作者李麥科

我主要是指長程或是長時間運動的體力
例如長跑、單車、游泳或是鐵人三項那種
尤其是已經具有基礎能夠完成比賽能力
但是想要更上層樓的話
不知該如何訓練呢？尤其是平日就很忙的上班族

像麥客兄本來就可以跑21km的半程馬拉松
你叫我去騎上百km的單車也OK（不過我不喜歡游泳啦，所以我能游多遠我就不知道了 ）
但是去過幾次馬拉松或是單車比賽
跟不少老手比起來還是算很嫩

不知該怎麼繼續練體力與耐力呢？