作者李麥科

那你可能快要進入瓶頸期了
建議你要找更能耗能的運動來轉換了
尤其是那種耗氧的運動

也就是可以用到更多肌肉的運動
因為跳繩只是訓練某幾部分的肌肉
而且我想跳繩的強度還不夠

跑步、單車、游泳這三種就是標準的耗能運動
光跳繩減肥絕對不夠的