主題: 如何增加耐力與體力??
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宅男俗
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加入日期: Jul 2008
文章: 41
引用:
作者R423
我只有下班才有時間運動..所以起床跳繩3000下 也可以進入有氧的狀態

一邊看早上新聞一邊跳繩 也挺方便的


我每天跳2000下，4個月瘦了13KG，不過目前還有90幾，所以不能跳太多，必需循序漸進!!!
舊 2008-11-06, 04:07 PM #9
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