我想...不管減肥前或是減肥後...口腹之慾都是最大的敵人

特別對於自制力不好的人,照三餐吃,少量多餐
聽起來是最簡單的...其實是最難的(每餐都是考驗都是誘惑都是天人交戰)

我是強迫自己改變飲食習慣,讓吃飯不再是件享受,不再讓人期待,只是像吃藥般例行公事
所以我連唯一的那餐正食...都是一律吃素(吃不愛吃的東西,讓原本愛吃的"漸漸倒胃口")

已戒菸來說

1.抽少點...抽再少點...慢慢戒(我辦不到)

2.卯起來不抽...說不抽就不抽(當時我真的一年多沒抽菸過)

其實我的飲食方案是有計畫下去實行的