茶大真的很辛苦 搖個飲料也要瘦身 還要挨餓 這樣不好啦 三餐正常 都要吃 少吃可
最多晚餐可不吃 每天跑步20~30分鐘 一下就瘦了 如果不好安排跑步時間
那可以每個禮拜跑三天就好 循序漸進喲 不要一下跑太多了 加油~!