減肥最忌躁進,一週減個0.5~1公斤是剛剛好

做好飲食控制跟每週至少運動5日的習慣,就一定會瘦

不過因各人體質不同,減肥速度也有快有慢

可是較慢瘦下來的人,通常也較慢胖回去

所以也不用太羨慕瘦得快的人

以上是親身經歷