建議....用跑的去送外賣可以更容易達成效果

---------------以上是開玩笑的分格線------------------------------------
說真的我反而建議你把一餐調到早餐....會比較好
但是晚上可能只能靠水來填飽肚子了....
這樣會很痛苦....但是絕對會很快....

對了，忘了說.............
晚上休息後，建議去走路(快步)..最少40分鐘..可以的話..一兩個小時也可以

這樣一個月下來絕對有效果..(其實我想..還要妳搭配仰臥起坐跟拉單槓的說)