基本上...呼拉圈我從國小就可以搖兩個小時不掉,掉了是因為腳酸...
會搖呼拉圈的人,其實不太需要用到腰力
基本上這麼會搖(搖呼拉圈...),我腰還是沒線條
最後是靠肚皮舞的上下畫八練出來的
不過呼哈拉圈有一個功用,就是按摩
搖久至少會緊實一點

至於仰臥起坐,也是會容易有腹肌,適度就好
要練腰線,可能要做側身仰臥起坐才有用

以上為個人經驗