照一下比較好,
因為比較糟糕的情況有可能是膝蓋裡面長東西,
這樣要開刀.

稍微鍛鍊一下大腿肌肉,
這樣上下樓梯的時候會比較有力,
比較不會給膝蓋太多負擔.