我的主機連SATA介面都沒有(SIS 748晶片組)

現在IDE都插滿了(2台光碟機+2顆硬碟)
想把其中一台硬碟換成640GB SATA的
那是要再買一片SATA擴充卡還是買像下圖這種轉接卡
接在硬碟上即可?



上面這一片大概200
插上轉接卡後當系統碟OK嗎?
會不會有資料遺失的危險阿

感謝^^