吃藥控制+定期的運動+清淡均衡的飲食

高血壓不吃藥是錯誤的觀念
高血壓的藥物通常還有保護腎臟的功能
並不是如一般所言 傷肝 傷腎
如果不吃藥控制 那麼長期下來反而會傷害血液器官
如腎臟 血管在長期的高壓力下也容易脆化

我母親控制的還不錯
慢性病吃藥 就像是每天吃飯一樣
人不是每天都要吃飯?

如果被醫生判定高血壓需要吃藥控制的話
吃吃停停 或者是不吃 反而傷身
這點剛好跟一般人的 "認識" 相左

另外運動則是要靠自身毅力
身為子女的也可以多陪伴與鼓勵

飲食的話盡量少鹽 少糖
刺激性的盡量少吃 如咖啡
菸酒那就更不必說了 尤其是菸....