作者Orguss

怎麼減沒說到...
是運動還是節食?
節食太多有可能營養不良而掉髮...

我個人是一年來約減10kg,方法是節食1/3,
晚上偶爾刀操場走走跑跑,拉拉單槓,假日去爬山...

減重不能太快,營養要兼顧...