小弟之前因為羽球,一星期四~五場,也沒帶任何護具.
結果右膝的隱隱作痛越來越嚴重,直到有一天在逛大賣場,
突然踩到一個點,痛到臉色發白,連動都不能動,原地站了5分鐘才一跛一跛的回家.

從那開始減少打的量,並且帶膝蓋的護具.
狀況有減輕但是時好時壞,看過多家中西醫,
持續治療快3個月還是沒改善.

最後下決心停打+吃維骨立,大概快停打快1年好,
這期間只要逛街或走動只要覺得膝蓋隱隱作痛就休息,
今年開始又可以去打球啦,當然是小心很多.

我的感覺維骨立有效,膝蓋的感覺很明顯,當然跟停打也有關係.
然後護具可以的話買醫療器材那種,會比體育用品社的好很多.
提供參考....