本身是個喜愛慢跑的人，幾乎天天都會跑個3~5千
不曉得這樣算不算運動過量?
我想應該不算吧，當兵還不是一樣早晚各跑一次

而最近有點擔心膝蓋問題
擔心的是以後老年時，會否產生膝蓋酸痛或軟骨磨損

於是今天問問網路醫師
但網路醫師說法頗保守，為針對運動者是否可以吃維骨力來保健或補充葡萄糖安!
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醫師回覆:
維骨力的成份就是葡萄糖胺, 有些國家將它列為食品，有些則視為藥品, 它的療效目前仍有爭議,
它的目的是要補充軟骨所需之不足, 所以可以拿來當保養食品, 若是關節磨損很嚴重的, 可能就沒效了
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不曉得喜愛慢跑的大家，都如何保護膝蓋
以及慢跑的次數? (每天跑對膝蓋很傷?)