最近都不太想回文，不是討論棒球就是討論別的
這篇我倒想回一下

我建議還是看你要跑在哪裡來決定用哪種鞋
你買太重的鞋跑在較軟的ＰＵ跑道或是跑步機上也是負擔
不是避震好、較重的鞋就一定能保護腳
選一雙合腳的慢跑鞋就好，跑步前後請做好暖身，除了慢跑之外的肌肉訓練與飲食控制
還有調整好你的步伐與姿勢
更能保護你的肌肉與關節

不過所謂的路跑鞋與慢跑鞋雖然有一點差異
但是以我們日常訓練與練習來說
用哪種都是一樣的
我覺得不要去拘泥哪種是路跑鞋哪種是慢跑鞋
你以你平常跑步的地點來選擇比較好選
如果你跑的地點多是柏油馬路
我建議是找抓地力較好的，底部紋路較深的，強調避震的鞋種較適合
ＰＵ跑道，可以找比較輕的，甚至如果你多半是跑在跑步機上，買一雙輕的更好跑

只是你不要去買那種比賽用很輕的鞋
那種是為了成績會犧牲一點避震性來強調輕量化
不過那種鞋也會相對較貴，整體看起來鞋子很簡潔，你一看就知道是不是比賽鞋

至於耐磨還有什麼環保材質的問題
其實買一雙慢跑鞋耐磨的問題不大（每個廠牌都差不多啦）
我買了這麼多雙還真的沒有碰過哪雙不耐磨的
都是穿到彈性太差才換掉

環跑材質幾乎大家都在用，應該沒有哪雙不是環保材質的吧？（為了環保我覺得還是用環保材質比較好）
而且慢跑鞋容易壞掉我個人認為那是太少使用的關係
一雙運動鞋超過三個月都沒穿就會開始爛掉了
你要保養一雙鞋首先要常穿

買慢跑鞋最重要的還是合腳
你考慮的那些問題其實我覺得都還是其次
你有沒有去研究一下你的腳型？
如果你的腳需要穿寬楦頭的鞋
結果找了一雙外國人較適合的鞋型
就算那雙鞋多會避震多耐用都沒用

我現在買慢跑鞋都不用花到好幾千
買久了就知道，其實只是日常慢跑的話
只要買那種兩張小朋友以內的鞋就夠用
普通慢跑鞋就可以達到基本的避震要求了
穿的久不久要看你怎麼保養鞋
合腳型才是最重要的

其實減少慢跑運動傷害不只是慢跑鞋啦
還有其他需要考慮
以後再討論