1.有抽菸的話戒掉
2.每天一定要睡足七∼八小時
3.牙齒健康要顧好，智齒拔掉，該補的蛀牙都補起來
4.養成運動習慣，作息與飲食正常
5.心情放輕鬆

都有作到，除非吃的熱量太少，否則不胖也難