游泳的話是有氧運動,比較不是練肌肉,不過游泳可以雕塑肌肉曲線
正常來說有氧運動會消耗肌肉,如果我記得沒錯的話(以前教練說的)
有種說法是這樣:
有氧運動瘦六公斤會消耗五公斤肥肉,一公斤的肌肉
重量訓練是瘦12公斤,會生出1公斤的肌肉

另外要減重很少有人會游泳另一個很大的原因是身體會吸收過多的水份
如果真要減重塑身,游泳不是不行,只是量要夠大,另外效果比較慢
一般我們以前大多是用游泳來增加心肺功能,順便減輕重量訓練累積的疲憊
也就是一個月重量訓練狠狠的操,全身都酸到不行的時候
再一個月就游泳,泡在水裡身體沒負擔,比較放鬆,練心肺功能還有讓肌肉外型比較好
這樣比較不容易受傷,而且也比較輕鬆