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作者流金歲月
健身會上癮的..XD...要練大胸肌看來還是要練皮拉提斯？反正就是推舉的，主要施力部位為大胸肌  想把胸肌練大塊一點，這樣穿衣服比較好看  不過我推舉好弱  先從空桿２０公斤練起吧  健身房個個都是猛將，覺得自己像弱雞  現在的我比前幾年的我壯多了，手臂比較粗壯，練小腿很容易練完腿有點酸痛發軟  下盤還是要兼顧，除了男人的幸福，另外就是不至於上半身較壯導致頭重腳輕 |
平常自己要練推舉不容易吧,除非你有常上健身房的習慣
我是都習慣自己做伏地挺身,其實算是另一種方式的推舉,人胸口離地一公分再起來
跟推舉停在胸口舉上去其實是差不多的,胸肌大塊點確實是穿衣服會比較好看
因為胸肌大了,會讓肩膀也變的比較寬,看起來會好看的多
男人的幸福就要練下腹肌,很難練,不過確實有效(99神功其實就是某種練下腹的方式)