我以前就是亂練
40磅從腿側平舉到脖子高度
持續一陣子後發現手臂舉其來有疼痛無力的現象
沒練後就算過了好幾年有時也還會這樣
至於肚子這一圈
最近用無彈簧式的健腹輪
練到膝蓋不著地好幾下
肚子還是一圈
只是摸的到腹肌看不到腹肌罷了
消夜的話
對我來說我不知道
常常還沒睡著前就聽到鳥叫聲了
拜託還沒5點叫屁啊