作者DragonQuad

不想運動又要減肥
就喝賀寶芙代替一餐 要拚一點就代替兩餐
包你肥肉和荷包一起瘦

要省錢的減法 就嚴格控制熱量攝取
養成運動習慣 如慢跑 游泳 自行車
強度要夠 且每次至少維持半小時以上

應該一兩個月就見效

練肌肉的話，要做重訓...但是和節食會有一點沖衝