觀念正確為先...

男人的脂肪最容易堆在腹部...
腹部的脂肪是最慢才消耗到的...
要減一公斤的脂肪需要7千多大卡的熱量....
有氧運動燃燒卡洛里的效果較重量訓練明顯的多..
重訓是培養肌肉組織...
肌肉燃燒卡洛里的效率也較其它組織來的佳...

脂肪沒燒掉....抑臥起坐做幾萬個還是沒意義...肌肉全都埋在下面...
所以..塑身才是正確的目標...而非瘦身...