關於把身材練的健美的方式好像不少
但卻又說法不一...

有人說伏地挺身可以練胸肌 但也有人說是練背後三角肌 當然也有人說只有練到手臂
仰臥起坐可以練腹肌 但好像練不出側腹肌...

我最近都在慢跑和登山 雖然累的是腿 但有人說我上半身變壯了?
可是我最想消掉的肚子卻還是一樣大

總而言之 說法各云 想請教各位都是怎樣健美身材的...