小弟想請問一下...

運動後的儘量不要進食 (我都是用慢跑)

時間是半小時或是一小時呢?

謝謝..

呼...大家一起努力瘦身..

身高178.5分分....

體重在這四年內.....

72--->78--->73

結果畢業回家一年......

83

目前目標是利用半年的時間回到74左右