引用:
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作者跑不快的高手
你們真是好人。(淚)
其實我會問這個是因為...
我們生物老師(俺高中)說，有憂鬱症、躁鬱症吃這個會比吃藥有幫助。
然而我有一個患有那些症頭的朋友，所以就上來問這樣。
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上述論點是基於以下代謝途徑
http://en.wikipedia.org/wiki/Tryptophan
Tryptophan (W) 色胺酸 --> Sertonin (5-HT) 血清素 --> melatonin 退黑激素
http://en.wikipedia.org/wiki/Tyrosine
Phenylalanine 苯丙胺酸--> Tyrosine --> L-DOPA --> dopamine 多巴胺 --> catecholamine 兒茶酚胺 (EP/NE)
要買可以直接打到下面這兩家問就可以
Aldrich-Sigma (
http://www.sigmaaldrich.com)
Spectrum (
http://www.spectrumchemical.com/retail/) ==> 這家的買 FCC 食品級就可以, BioChem UltraPure 生化超純級拿來吃就太浪費.
如果銷售員問太多問題, 那麼去台北後火車站天水街逛一逛也可以.
正常做法是
1. 增加產量 -- 飲食療法提升 5-HT/L-DOPA 濃度.
2. 做運動曬太陽 (e.g. winter depress, 冬季憂鬱症)
3. TCA (tricyclic anti-depressant) 三環抗抑鬱劑
4. 減低代謝損耗 -- MAOI (monoamine oxidase inhibit) 單胺氧化脢抑制劑
GNC, Costco 的色胺酸貴多了!