富含色胺酸(Tryptophan)的食物包含：
乳製品、五榖雜糧（小米、大豆、堅果類）、蛋、肉類、香蕉、海藻等。

酪胺酸(Tyrosine)是經由苯丙胺酸(Phenylalanine)催化而成
只要攝食足夠的苯丙胺酸即可。

富含苯丙胺酸的食物其實與色胺酸差不多，上面很多人也說明過了...
一般蛋白質含量較高的食物都能相對攝取較多的苯丙胺酸。

不過，有個罕見疾病剛好不能攝取過量的苯丙胺酸...
網頁上有標註含量偏高的食物，您可以參考一下...

• 苯丙胺酸含量高