引用:
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作者小壞蛋
上次要教的時候腰還太粗動不起來，下次再跟喵姐妳學 
過八點吃東西，偶而啦，因為有時候上課到六點，再去重訓室運動個一個小時多，回來再等半小時再吃就過八點了  |
作完運動還吃東西...那不就事倍功半
如果還吃碳水化合物加有油脂的東西(這最好吃
)就大破功啦
瘦的人要瘦小腹是塑身，胖或壯的人要瘦小腹...繼續燃燒脂肪吧(除非你要練大隻佬)
練下腹次之，下腹好練只是一般人都還是有點肉看不太出來
要練到看的出來蠻累蠻浪費時間的
話說我也沒資格講你...有時回到家都九點...總是會想吃點什麼...
28腰的褲子....冰封多年
