看圖片,應該是簡單動作,再稍微配合吐納"養生氣功"的"動功",
太極拳、外丹功、法輪功、3樓講的八段 錦...都是類似方式

練這種養生氣功可"自療"某些內臟的病變或身體不適,
但沒法讓你練好後,跑一百公尺衝刺還不會喘...
可能只能讓你跑百米比較不喘..