同意樓上所說的, 我在工廠工作, 對於體能勞動也有所體會.

在運動的過程當中過度的讓肌肉緊繃, 那是不理想的.

另外, 如果是不熟悉的動作, 那很容易拉傷, 記得一定要看醫生, 不要拖.