我相信肌肉酸痛主要是乳酸的生成造成~~~~

以前打球時~~除了熱身之外~~為了不讓肌肉酸痛~~檸檬原汁是相當好的東西~~~

不加水~~練完球先喝一杯~~然後過一下子在喝水~~這樣的話當天晚上就能避免酸痛~~

提供大家分享~~~