作者李麥客

短期的方法大家都介紹了
也不過就是多休息
也可以輕度的按摩
或是進行簡單的活動都可以幫助乳酸堆積的消散

長期的方法
也就是說如何讓你不容易肌肉酸痛
我覺得就是多運動吧
如果你一個星期至少有一兩天進行有氧運動
基本上就很難肌肉酸痛
說實在的就算運動到肌肉酸痛
頂多一兩天就會好了