慢跑鞋通常重量較重，避震效果較好，比較能夠保護腳踝，而且材料比較耐久
路跑鞋比較輕，相對的避震效果就會比較不好，但是它能夠讓你跑步更輕快

所以你只是一般跑來運動與健身
買普通的慢跑鞋就好
不會浪費太多錢
鞋子也能穿很久

其實買慢跑鞋我個人是覺得
一般跑者(跑步不超過3,000m)
買超過3,000元的鞋都是浪費

有的人說要買保護比較好的鞋
我個人認為先養成熱身的習慣
調整好跑步的姿勢比較重要
很多人跑步的姿勢千奇百怪
外八字跑、駝背跑、上半身搖擺幅度過大、左右腳不穩定
都是讓你受傷的元兇