請把 IIS 換掉, 我曾經試過, 用 IIS FTP 傳輸檔案只能跑到 3MB/sec 左右，
後來改用 FileZilla 當 server ，速度就可以跑上 20MB/sec
(這速度還是不滿意，1G 網卡只有跑出 20% 效能? )

你也可以試試其他的 FTP 架站軟體，有心得的話貼上來分享一下吧

環境:
兩台都是XP pro sp2, 用跳線連接, 兩邊也都是 1G 網卡。