咖啡也是可以提振精神,因為裡面有咖啡因,算是中樞神經興奮劑
但長期喝容易成癮,不喝反而會感覺沒精神(有朋友說他不喝咖啡手會抖)
而且體質比較敏感的咖啡喝太多也容易心悸
所以咖啡因還是適量就好

而B群算是水溶性的,主要功能是維持心臟和神經系統及保護肝臟的正常功能
算是幫神經補充營養,所以精神會變好,就算攝取過量也可以經由尿液排泄