小弟當兵時伏地挺身只能做50下而已,反而引體向上能拉滿百22下(全付武裝)直上直下的那種,當兵前常和同學玩倒立伏地挺身就是倒立腳靠在牆上身體和牆成80度角左右直上直下,一用腰力身體會倒下來!有空您可以試試對二頭肌強化有幫助!!