伏地挺身...個人的經驗是..多練就行。
曾經國中體育課要測試，基本要5下，
結果我第1下下去就上不來了....
負責記錄的同學還笑我說：我直接給你5下，你不用做了...
後來回家有時候想到就自己趴下去做，
從5下開始，慢慢的10下，
到高職時一次30下(因為上實習前老師都會帶班先熱身)。
手的力氣有了，反倒是腹部跟背部沒啥力....
當兵時爬竿都直接用手拉上去，但是單槓拉不到1下....