伏地挺身除了胸肌以外
三頭和背肌也會出到力
所以也有可能是三頭沒力了
每天多做幾次就會習慣了
另外
"伏地挺身如果連著幾組都能做到20~30以上那對練大胸肌肯定是沒什麼效果了"
這是國內一位前國手在書中寫的
我個人感覺也是這樣
不然在家伏地挺身就好了
為什麼要用啞鈴做的要死要活的呀=.=