小弟沒有類似經驗
但是說說我的想法

你可以先想辦法把自己的感覺理清楚(不容易 但是一定要自己先清楚)
然後振筆疾書
把一切感覺形諸於文字

因為與其在簡訊及電話上沒辦法說清楚(字數太少)
不如準備詳答

信的內容一定是從道歉開始
對自己的莽撞先打100板
對她不夠尊重啦.....自己編
下一段說明自己莽撞的原因
這是你要好好著墨的地方
寫清楚你怎麼會想跨過朋友的"界限"
你們兩的無話不談怎樣讓你由互相了解進一步到欣賞
(這一段真要好好寫)

最後一段你要"守成"
做最壞的打算(即使戀人不成)
但是你要死守友達!!
把兩人的調性抓緊
畢竟知心很久
這裡要拿出以前相交互信的基礎來溫故知新一下

信最後內容請她看完後告知你一下

then you go from there..

寫好之後
親手送達
"我把我要說的都寫在上面,無論如何請你一定要看"
堅定但是有自信得轉頭離開...

總之

加油~!