可以試試晚餐不吃，早上再去慢跑，蠻有機會瘦下來的，
之前新聞有報說一個阿罵晚上過六點鐘後就不在進食，早上起來運動，依然保持苗條身材，
我有試過一陣子，還蠻有效的，只是晚上不吃真的超難熬的