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瘦腰
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lyl
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加入日期: Dec 2002
文章: 1,157
嘗試過仰臥起坐, 發現背部會痛...
後來改成躺在床上, 背部躺平, 腳抬起與身體成90度, 在放下, 重複此動作
這練腰力的效果, 比仰臥起坐更明顯
2008-02-12, 01:41 PM #
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lyl
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