牛奶盡量喝那種加工越少的越好... 能喝鮮奶就別泡奶粉, 調味乳和保久乳也要少碰

不是也有說過牛奶要喝就喝全脂, 少喝低脂脫脂... 因為經過處理除掉的, 在身體裡還是會補回來,不見得有好處

最後... 咖啡 + 牛奶, 喝到最多的是咖啡因, 不會有牛奶的營養的~