仰臥起坐-上腹，抬腿-下腹。

伏地挺身做得起來嗎？正確作法腹部也練得到。

坐在椅子上，兩手把身體撐起後，兩腿也抬平，也可練腹部。

趴在床上，四肢跟頭部抬起，全身緊繃，也可練腹部。

腹部練法很多，先找個目前做得來的吧，不然就藉助運動器材試試囉。