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lvdunhill
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加入日期: Oct 2003
您的住址: 古都
文章: 180
先試著躺在床上,雙手跟雙腳舉起,將身子拱起來看看,一開始別太久,隨著練習的時間逐漸增加。
這樣一星期後,包準腰力大有改進。
舊 2008-01-19, 07:35 PM #7
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