別急著練, 太急會造成無法挽回的運動傷害,
慢慢來, 先從躺在床上抬起雙腿開始吧.

不過一般人應該幾天後就會忘記被笑的事了... 然後就沒持續再練.
所以大家每天要記得來嘲笑一下樓主, 這樣他才會持續鍛鍊!