引用:
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作者alanmac
台啤大，我能體會你的感覺，年紀越大，腦袋裡會有越多東西在那轉，久了就演變成很難入睡，睡了也容易驚醒，小弟現在都採用睡前讓自己放空的方式，會比較好睡。
不過如果長期不好睡，建議台啤大還是去看個醫生比較好，畢竟對健康影響真的滿大的。
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放空我試過..不過..會越糟糕..快入睡時..會發生四肢酸軟..
接著心臟跳動加速..有點類似"鬼壓床"的那種情況..
只差別在於..我可以翻個身..這狀況就沒了..
這種情況已經快20年了..退伍後開始..
目前就是靠酒精控制..也習慣了..
喝少一點..睡眠時間短..喝多一點..睡眠時間就會變長..
