咖啡主要是睡眠不足時發揮提神醒腦之效, 反過來看就是作息正常睡眠充足時, 咖啡變成英雄無用武之地. 鄙人的咖啡癮就是在手術後住院/回家修養的時候 [不小心戒掉].

在我而言, 只要每天都能睡足八小時(例如: 全身麻醉出來, 斷斷續續在兩天中睡了三十六小時), 喝不喝咖啡其實沒差. 要是半年下來每天只睡四五小時, 那麼這(長期睡眠太短)時候一天不喝咖啡就會頭痛欲裂, 難過的要命.

趁農曆新年假期, 試著每天睡足八~十二小時. 醒來後喝水喝湯就是不喝咖啡. 大約一兩個星期就可以(我只花八天就戒了咖啡).