建議樓主升級硬碟比較實在，效能被硬碟卡住了
我用3600+和2G配華碩690G跑Vista滿順的，硬碟是WD 250G SATA2
內建顯示分享64MB在1680x1050下開啟AERO，你分享調太高了

另外建議一個Vista調校工具，可以把用不到的服務關閉節省使用資源
http://www.yamicsoft.com/vistamanager/index.html