最近也剛換4400+&690G主機板
整個系統最吵的應該是跑P2P用的舊硬碟吧.....

建議樓主換回XP系統
2G在vista下不會不夠用
但是x64版的目前軟體相容性又不高
堅持用下去只會讓你更想砸電腦而已

分享給內建顯示的記憶體設auto就夠了
以內建顯示的效能來說分到256mb沒多大用處
也不用拿6600GT來跟它比跑遊戲
在3dmark03下差了五千多分的卡你想對它有什麼期待呢?

而且你提到舊硬碟一直叫不停
搞不好已經有壞軌了,最好檢查一下比較保險