要求的效果是什麼? 身體健康? 精神好?

要身體健康只要飲食均衡就可以了
要熬夜唸書的話喝咖啡、茶、抽煙蠻有效的
但咖啡跟茶喝多了會頻尿，抽煙有礙健康