感謝以上全部網兄提供那麼多種方法給弟。

弟今天找時間又把主機拉出來。
把二顆高爾夫拔下來，讓電腦跑一陣子。
結果CPU維持在2千多轉，主機板、CPU、硬碟溫度都約在50度。
距離我的耳朵50公分，但頗安靜。

拔掉二顆高爾夫前，CPU和高爾夫的轉速都約在1700，主機板、CPU、硬碟溫度都約在40度，但是很吵。

交叉比較後，基於最近天氣漸漸轉涼，決定把高爾夫暫時拔掉了。

安靜就好了...等夏天在繼續煩惱好了