其實麥客兄這樣說了

也不是每件事都能夠很快恢復(比如說美眉的事情)
我比較能很快恢復通常是公事
有時候做錯了被罵了
或是遇到鳥人
不可能讓你還有時間傷心或是生氣...etc.
你必須要在第一時間盡快想辦法補救或是解決
久了就算真的覺得很喪氣
回家看看電視上上網也就算了
(題外話 我看到電視新聞有更鳥的事和更鳥的人後 然後和自己的事情比比 好像也沒那麼鳥了 )

至於你說如何短期間恢復
我看也只有轉移注意力
所以我說通常當你去當兵或是去工作
這樣的情緒很快就會恢復的原因就是這樣
沒有時間讓你在那邊自怨自哀
你會自然而然的會想要去解決它
久了也就發現自己遇到喪氣的事
也許會覺得惋惜 但是挫折感不會這麼大了